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당뇨병 관리 프로그램 (6개월)

318,000 190,500

할인가 190,500원 161012_web3_tlx_icon_dis_41

판매가 318,000

구매 후 7일 이내 환불이 가능합니다.
부담 없이 일주일간 눔코치를 무료로 체험해보세요.
자세한 환불 방법은 ‘자주 묻는 질문’에서 확인해주세요.

상품구성

  • 눔 코치 앱 (혈당, 식단, 운동 기록)
  • 6개월간 눔 당뇨병 관리 코치의 전문적인 코칭
  • 올바른 습관 형성을 위한 22주 커리큘럼
  • 당뇨인을 위한 필수 교육 정보 제공
  • 적정 영양 섭취를 위한 맞춤 칼로리 설정

SKU: N/A

상품 설명

프로그램 안내

실생활에서 실천하기 어려운 당뇨병 관리, 이제 스마트폰으로 눔의 건강관리 코치와 함께 도전하세요. 평소 먹는 음식이 건강 관리에 도움이 되는지 쉽게 확인할 수 있고 회원님께 알맞은 칼로리 섭취량과 특별히 신경 써야 하는 영양소에 따라 식단을 추천 드립니다. 또 꾸준한 혈당 기록으로 회원님만의 패턴을 발견할 수 있으며 혈당관리를 위한 전략과 홈트레이닝을 통해 근육 생성은 물론, 심리적 요인 분석과 상담을 통해 만성질환을 사전에 예방하거나 생활습관을 실질적으로 개선할 수 있습니다.

커리큘럼 주차별 내용

1주차   여정의 시작

2주차   작은 변화들의 습관화

3주차   당뇨식단은 맛없다?

4주차   새로운 맛의 세계

5주차   당뇨병과 적이 아닌 친구 되기

6주차   내게 꼭 맞는 영양 섭취

7주차   생활 속 활동도 운동이다

8주차   당뇨병과 꿀잠의 관계

9주차   당뇨병은 심리전! 힘들 때는 이렇게

10주차 유혹을 지배하자

11주차 2초 생각의 힘

12주차 준비된 자가 위기에 강하다

13주차 외식도 똑똑하게

14주차 집에서도 하는 운동법

15주차 운동 강도 높이기

16주차 문제해결 능력 키우기

17주차 스트레스 관리법

18주차 마음챙김

19주차 정체기를 극복하는 방법

20주차 아는 것이 힘, 합병증에 대해

21주차 당뇨병은 장기전! 오래 가는 관리법

22주차 축하해요, 건강의 생활화!

담당 코치

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고현영

임상영양사/스포츠 영양사 과정 수료

맛있는 음식을 잘 골라 먹고, 즐겁게 움직이는 방법을 알면 건강이 행복이 되어 돌아옵니다. 건강한 변화를 이끌어 가는 나만의 생활습관 큐레이팅을 경험해보세요.

Coach_DBM_PC_02

박수진

체육교육학 석사 / 건강운동관리사(KEPSA) /
생활스포츠지도사/전 국민건강보험공단 운동처방사

한 번에 모든 걸 변화하기란 쉽지 않습니다. 저와 함께 하나씩 풀어나가 볼까요? 곧 건강한 나를 발견하실 수 있을거예요!

Coach_DBM_PC_03

이산인군

임상영양사/전문 트레이너/서울시 보디빌딩 대회 1위
경희대학교 동서의학대학원 의학영양학 석사, 박사과정 수료

맛있게! 멋스럽게! 영양가있게! 회원님의 삶을 건강하게 디자인 해드리겠습니다. 함께 소중한 추억 만들어 보아요!

프로그램 과정

1. 프로그램 시작

결제와 동시에 프로그램이 시작되니 SMS와 이메일로 발송된 앱 다운로드 링크를 통해 눔코치를 설치하고 프로그램ID를 입력하세요. 새로운 경험이 시작됩니다.

2. 담당 코치 배정

구매하신 날로부터 담당 코치 배정은 영업일 기준 2일 안에 이루어지며 눔의 상담원과 프리챗 채팅 후에 고객님의 상황에 맞는 담당 코치가 배정됩니다.

 

3. 코치콜

코치콜을 시작으로 이제 코치와 함께 커리큘럼을 함께 수행합니다. 고객님의 상황에 맞는 1:1 코칭으로 확연히 달라진 커리큘럼의 수행 결과를 확인하세요.

4. 눈에 띄는 변화

맞춤형 코칭 수준 향상으로 개인별 미션과 식생활 개선을 위한 다양한 레시피, 효율적인 운동 영상, 그룹 활동 등을 통해 더 집중적으로 체중감량 효과를 가져옵니다.

5. 목표체중 달성

지금까지 해 온 노력을 통해 처음과 많이 달라진 내 모습을 발견하세요. 이제 더 좋은 습관으로 매일매일 즐겁게 건강을 유지하세요! 눔코치가 응원합니다.

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자주묻는 질문 (FAQ)

A. 환불 규정은 다음과 같습니다.

  • 프로그램 시작 후, 7일 이내 전액 환불(결제 시스템 회사 정산 수수료 제하고 환불)
  • 프로그램 시작 후, 7일 이후 환불 불가
  • 프로그램 시작 후, 사용 일시 정지 불가
  • *프로그램 시작은 프로그램을 구매하신 날짜부터이니 참고 부탁 드립니다.
  • **결제 시스템 회사 카드 정산 수수료 3.2%(VAT 별도) / 휴대폰 정산 수수료 6.5%(VAT 별도)이니 참고 부탁 드립니다.
A. 네. 1개월 상품도 프로그램 시작 후, 7일 이내 요청하시면 전액 환불(결제 시스템 회사 정산수수료 제외)됩니다.
A. 환불을 원하실 경우 아래 내용을 기입하여 healthsupport-ko@noom.com으로 문의 메일 보내주세요.

  • 이름
  • 전화번호
  • 예금주명/은행명/계좌번호(무통장 입금의 경우)
  • 환불 희망 이유
A. 눔 프로그램을 결제하면 회원님께서 입력한 전화번호와 이메일 주소로 결제 내역과 프로그램 ID가 적힌 문자가 발송됩니다. 눔 코치 앱을 설치하여 [시작하기]를 눌러 [프로그램 ID 입력하기]에 발송된 프로그램 ID를 입력하여 등록해주세요. 등록 이후에 간단한 가입과정을 거친 이후에 눔 프로그램이 바로 시작됩니다. 담당 코치는 영업일 기준 2일 내에 배정되고 앱 내 메시지로 전화 상담 약속을 잡습니다. 전화 상담 시에는 적절한 코치 배정과 서비스의 향상을 위해 회원님의 체중감량 목표와 평소 생활에 대해 물어봅니다.
A. 이미 눔 코치를 가입하여 이용하고 계신 회원은 눔 코치를 실행하여 [환경설정 > 계정]으로 가서 [프로그램 ID 사용]을 클릭하여 문자/이메일로 발급받은 프로그램 ID를 입력해주시면 됩니다.
A. 웹사이트에서 구매해서 이용하고 계셨다면 종료일 1일 전에 회원님의 연락처로 문자가 발송됩니다. 안내 문자에 재구매 관련 내용이 적혀있으니 그대로 진행해주시면 됩니다. 재구매하실 때, 주문 메모란에 재구매라고 꼭 기입해주시기 바랍니다.
A. 결제일부터 시작일로 계산되며, 발급해드린 프로그램 ID를 눔 코치 앱에 가입/등록해주시면 눔 프로그램을 이용하실 수 있습니다. 처음에는 눔 코치 앱과 코칭 서비스 이용 방법을 익히는 과정이 며칠간 진행되며, 본격적인 커리큘럼(교육 과정)은 매주 월요일에 시작합니다. 담당 코치는 프로그램 ID 등록 후, 영업일 기준 2일 내에 배정됩니다.
A. 눔의 프로그램은 바쁜 현대인을 위해 모바일 앱으로 탄생했습니다. 언제나 지니고 다니는 스마트폰으로 평소 생활습관을 모니터링할 수 있고 같은 그룹원들과 코치님과도 쉽게 소통할 수 있습니다. 눔은 이미 전 세계 4,500만 명의 사용자가 모바일 서비스만으로도 체중을 감량할 수 있다는 것을 증명해주었습니다.
A. 체중감량은 꼭 없는 시간 내서 비싼 돈 주고 힘들게 운동해야만 가능한 것이 아닙니다. 그리고 그 어떤 시술, 다이어트 식품, 관리샵으로 쉽게 얻는다고 해도 오래 지속되지 않습니다.

눔 코치는 단순히 칼로리를 계산하고 기록하는 앱이 아닙니다. 연구를 통해 과학적으로 증명된 체중감량 방법과 행동 심리학을 기반으로 짜여진 커리큘럼(교육 과정)을 바쁜 현대인을 위해 모바일 앱에 담았을 뿐입니다. 단계별로 변화를 이끌어주는 정보, 평소 생활습관에 대한 피드백, 비슷한 다이어터들과의 유대관계, 코치의 전문성을 통해 회원님께서 올바른 생활습관을 기를 수 있도록 유도합니다.

A. 눔에서는 회원님께 건강관리 코치 한 명을 배정해 드립니다. 담당 코치는 회원님이 건강한 선택을 하고 적절한 목표를 세우고 달성하게 도와 줄 것이고 때때로 겪게 될 어려움을 극복하는 데 도움을 드릴 것입니다.

눔 건강관리 코치들은 생활습관을 개선하는데 있어 가장 큰 효과를 보이는 행동변화에 초점을 맞출 것입니다. 이 프로그램을 통해 코치는 회원님의 건강을 오래 유지하게 이끄는 습관과 노하우를 익히도록 도와줄 것입니다.

A. 눔의 건강관리 코치는 컴퓨터가 아닌 실제 사람입니다. 따라서 코치와 대화가 가능한 시간은 평일 오전 10시부터 오후 7시까지 입니다. 하지만 코치에게 언제든 메시지를 보내실 수 있습니다. 야간이나 주말에 회원님의 코치가 바로 연락을 못 드리더라도 다음 영업일에 꼭 답변 드립니다.
A. 눔에서 칼로리 밀도라는 개념에 기반하여 건강한 식습관을 가질 수 있도록 만든 기능입니다. 음식의 용량(g) 당 칼로리(kcal)를 계산한 값으로 체중관리에 얼마나 도움이 되는 음식인지를 간편하게 보실 수 있도록 한 것입니다.

  • 초록색 음식은 칼로리 밀도가 1 미만으로 매우 낮아 적은 양으로도 포만감을 줍니다. 채소, 과일, 통곡물, 무지방 유제품 등이 여기에 해당합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 하루 칼로리의 30% 정도를 초록색 음식으로 섭취하시는 걸 권장합니다.
  • 노란색 음식은 칼로리 밀도 1~2.5 사이. 초록색 음식과 비교했을 때 무게에 비해 칼로리가 약간 높습니다. 지방이 적은 육류, 달걀 등이 포함되며, 적당히 양을 조절하며 섭취해야 합니다. 하루 칼로리의 45%를 차지하는 게 적당합니다.
  • 빨간색 음식은 칼로리 밀도 2.5 이상으로 칼로리가 높은 지방과 당분이 많은 음식. 주로 패스트푸드, 초콜릿 등이 해당되지만, 견과류나 우유와 같이 양을 조절하여 섭취하면 건강에 좋은 음식도 포함됩니다. 전혀 먹지 않기보다는 가급적 하루 칼로리의 25% 정도를 섭취하는 게 좋습니다.
A. 오직 회원님과 회원님의 코치만 볼 수 있습니다. 회원님의 그룹 멤버들은 회원님의 기록을 절대 볼 수 없습니다.
A. healthsupport-ko@noom.com으로 다음 내용을 보내주세요:

  • 접속코드
  • 사용 중인 휴대폰 기종
  • 문제가 발생하는 화면의 스크린샷
A. 접속코드는 다음과 같은 방법으로 확인할 수 있습니다.

  • 앱의 메인 화면에서 좌측 상단의 ‘홈’을 클릭하면 메뉴가 뜹니다.
  • 메뉴에서 ‘환경 설정’을 선택합니다.
  • (안드로이드) ‘계정’ 메뉴를 선택하시면 회원님의 접속코드를 보실 수 있습니다.
  • (iOS) 화면을 아래로 스크롤하시면 ‘계정’ 부분 아래 회원님의 접속코드를 보실 수 있습니다.
A. 눔은 회원님의 개인정보 보안을 매우 중요시합니다. 수집되는 회원님의 정보는 오로지 보다 정교한 체중관리 서비스를 제공하기 위한 용도로만 쓰입니다. 눔은 현재 ‘TLS’라고 하는 암호화 시스템을 이용하여 회원님들의 계정 데이터를 관리하고 있습니다.

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