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습관교정 심화 프로그램 (4개월)

275,600 112,500

할인가 112,500 60off
판매가 275,600

눔 습관교정 프로그램 (4개월)

일주일간 무료로 써보세요! 구매 후 7일 내 환불*이 가능합니다

상품구성

  • 눔 코치 앱 (체중, 식단, 운동 기록)
  • 눔 건강관리 코치의 체계적인 코칭
  • 요요 방지를 위한 전문 커리큘럼
  • 다양한 체중감량 팁과 영상 콘텐츠

SKU: N/A

상품 설명

프로그램 안내

수없이 많은 다이어트를 해도 되돌아온 몸무게. 저희는 잘 알고 있어요. 써버린 돈, 시간보다 마음 아픈 건 다시 도전할 자신이 없다는걸요. 이제 지긋지긋한 요요와 작별하세요. 눔의 건강관리 코치는 여러분이 다이어트 방법을 몰라 체중감량에 성공하지 못한 게 아니란 걸 잘 알고 있습니다. 여러분의 몸 상태와 생활 패턴을 고려한 식단 피드백을 통해, 그동안 바쁜 일상 속 나도 모르게 몸에 배어버린 잘못된 식습관을 교정하고 운동, 심리까지 고려한 양질의 콘텐츠와 함께 통합적이고 체계적인 관리로 매일 더 건강해지는 자신을 발견할 수 있도록 도와 드립니다.

 

4주 동안 진행되는 체중감량 집중 프로그램에 비해 습관교정 심화 프로그램은 체중 감량 목표가 높은 분 그리고 조금은 느리지만 좀 더 몸과 마음의 여유를 가지고 건강한 습관을 온전히 내 것으로 만들고 싶은 분들을 위해 만들어졌습니다. 장기적인 목표와 실천으로 눔의 건강관리 코치와 함께 새로운 라이프 스타일을 계획해 보시는 것도 추천 드립니다.

커리큘럼 주차별 내용

1주차   나의 체중 감량 목표세우기

2주차   건강한 삶을 선물하는 체중감량

3주차   3대 영양소 정복하기

4주차   건강하게 먹기 위한 꿀팁

5주차   지금보다 좀 더 움직이세요

6주차   꿀잠의 힘

7주차   귀찮은 운동, 나만의 문제는 아니에요!

8주차   나를 무너뜨리는 이유 찾기

9주차   생각의 덫

10주차 요요 예방하는 식사전략 세우기

11주차 스마트한 외식하기

12주차 요요 예방하는 운동 전략 세우기

13주차 스트레스와 안녕하기

14주차 마음챙김

15주차 체중계가 고장났나봐요? 몸무게가 멈췄어요

16주차 축하해요~ 건강한 다이어트 성공!

담당 코치

김미림

임상심리학 전공/행동치료 전문/H+양지병원 환자군 대상 건강관리 코치/수지구 보건소 코치 트레이너

여러분의 곁에서 행동 수정으로 올바른 생활습관 형성을 도와드리고 몸과 마음 모두 건강하게 유지하도록 코칭해드립니다. 건강한 생활을 위해 우리 함께 화이팅!

김민지

영양학,심리학 전공/영양교육 석사/
한국코치협회 인증코치(KPC)

스트레스 관리 및 건강한 생활습관 변화에 여러분들이 지치지 않고 꾸준히 동기를 부여할 수 있도록 돕겠습니다. 다시 찾게 될 활기찬 여러분의 모습을 기대하세요!

김현

생활스포츠 지도사/전문 트레이너
전 실업팀 포천시체육회 소속 선수/
전국 피트니스 보디빌딩 체급 1위
크리스찬 보디빌딩 체급우승 및 그랑프리

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다!! 회원님의 건강한 신체를 위해 건강한 라이프 스타일을 디자인해드리겠습니다.

이진영

스포츠 영양 트레이너/다수 대기업 운동 강습/서울시,생명보험재단,눔 주관 2014-2015 건강나눔도심걷기 프로젝트 담당 코치/국민건강보험공단 코치 트레이너

운동과 영양, 심리, 코칭을 접목시켜 그 간의 경험과 노하우로 회원님이 꿈꾸는 변화 이룰 수 있도록 도와드리겠습니다. 지금 도전해보세요!

프로그램 과정

1. 프로그램 시작

결제와 동시에 프로그램이 시작되니 SMS와 이메일로 발송된 앱 다운로드 링크를 통해 눔코치를 설치하고 프로그램ID를 입력하세요. 새로운 경험이 시작됩니다.

2. 담당 코치 배정

구매하신 날로부터 담당 코치 배정은 영업일 기준 2일 안에 이루어지며 눔의 상담원과 프리챗 채팅 후에 고객님의 상황에 맞는 담당 코치가 배정됩니다.

 

3. 코치콜

코치콜을 시작으로 이제 코치와 함께 커리큘럼을 함께 수행합니다. 고객님의 상황에 맞는 1:1 코칭으로 확연히 달라진 커리큘럼의 수행 결과를 확인하세요.

4. 눈에 띄는 변화

맞춤형 코칭 수준 향상으로 개인별 미션과 식생활 개선을 위한 다양한 레시피, 효율적인 운동 영상, 그룹 활동 등을 통해 더 집중적으로 체중감량 효과를 가져옵니다.

5. 목표체중 달성

지금까지 해 온 노력을 통해 처음과 많이 달라진 내 모습을 발견하세요. 이제 더 좋은 습관으로 매일매일 즐겁게 건강을 유지하세요! 눔코치가 응원합니다.

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자주묻는 질문 (FAQ)

A. 눔 프로그램을 결제하면 회원님이 입력한 전화번호와 이메일 주소로 결제 내역과 프로그램 ID가 적힌 문자가 발송됩니다. 눔 코치 앱을 설치하여 [시작하기]를 눌러 [프로그램 ID 입력하기]에 발송된 프로그램 ID를 입력하여 가입해주세요. 가입 이후에 상담 코치가 앱 내 메시지로 인사를 드리며, 영업일 기준 2일 내로 전화 상담도 진행됩니다. 전화 상담 시에는 적절한 코치 배정과 서비스의 향상을 위해 회원님의 체중감량 목표와 평소 생활에 대해 물어봅니다.

A. 발급해드린 프로그램 ID로 가입하면 바로 프로그램을 사용할 수 있습니다. 처음에는 눔 코치 앱과 코칭 서비스 이용 방법을 익히는 과정이 몇 일간 진행되며, 본격적인 커리큘럼(교육 과정)은 매주 월요일에 시작합니다.

A. 눔의 프로그램은 바쁜 현대인을 위해 모바일 앱으로 탄생했습니다. 언제나 지니고 다니는 스마트폰으로 평소 생활습관을 모니터링할 수 있고 같은 그룹원들과 코치님과도 쉽게 소통할 수 있습니다. 눔은 이미 전 세계 4천만 명의 사용자가 모바일 서비스만으로도 체중을 감량할 수 있다는 것을 증명해주었습니다.

A. 체중감량은 꼭 없는 시간 내서 비싼 돈 주고 힘들게 운동해야만 가능한 것이 아닙니다. 그리고 그 어떤 시술, 다이어트 식품, 관리샵으로 쉽게 얻는다고 해도 오래 지속되지 않습니다.

눔은 단순히 칼로리를 계산하고 기록하는 앱이 아닙니다. 연구를 통해 과학적으로 증명된 체중감량 방법과 행동 심리학을 기반으로 짜여진 커리큘럼(교육 과정)입니다. 단지 바쁜 현대인을 위해 모바일 앱에 담았을 뿐입니다. 단계별로 변화를 이끌어주는 정보, 평소 생활습관에 대한 피드백, 비슷한 다이어터들과의 유대관계, 코치의 전문성을 통해 회원님께서 올바른 생활습관을 기를 수 있도록 유도합니다.

A. 눔에서는 회원님에게 건강관리 코치 한 분을 지정해 드립니다. 코치는 회원님이 건강한 선택을 하고 적절한 목표를 세우고 달성하게 도와 줄 것이고 때때로 겪게 될 어려움을 극복하는 데 도움을 드릴 것입니다.

눔 건강관리 코치들은 생활습관을 개선하는데 있어 가장 큰 효과를 보이는 행동변화에 초점을 맞출 것입니다. 이 프로그램을 통해 코치는 회원님의 건강을 오래 유지하게 이끄는 습관과 노하우를 익히도록 도와줄 것입니다.

A. 눔의 건강관리 코치는 컴퓨터가 아닌 실제 사람입니다. 따라서 코치와 대화가 가능한 시간은 평일 오전 10시부터 오후 7시까지 입니다. 하지만 코치에게 언제든 메시지를 보내실 수 있습니다. 야간이나 주말에 회원님의 코치가 바로 연락을 못 드리더라도 다음 영업일에 꼭 답변 드립니다.
A. 눔에서 칼로리 밀도라는 개념에 기반하여 건강한 식습관을 가질 수 있도록 만든 기능입니다. 음식의 용량(g) 당 칼로리(kcal)를 계산한 값으로 체중관리에 얼마나 도움이 되는 음식인지를 간편하게 보실 수 있도록 한 것입니다.

  • 초록색 음식은 칼로리 밀도가 낮아(1이하) 작은 양을 섭취해도 포만감이 높은 음식으로 먹으면서 건강해질 수 있는 비결입니다. 과일, 채소, 통곡물, 무지방 유제품 등이 포함되며, 초록색 음식이 식단의 30% 이상을 차지할 것을 권장합니다.
  • 노란색 음식은 질량에 비해 칼로리가 약간 높은 음식입니다(1 이상, 2.5 미만). 달걀, 지방이 없는 육류 등이 포함되며, 빨간색 음식 대신 노란색 음식을 드시는 것이 건강을 유지하기 위한 현명한 선택입니다. 식단의 45% 정도를 권장합니다.
  • 빨간색 음식은 칼로리 밀도가 높아(2.5 이상) 소량을 먹어도 칼로리가 높은 음식입니다. 견과류처럼 양을 조절하면 좋은 음식도 있지만 주로 지방이나 당분이 많은 음식입니다. 무조건 피하지는 말고 식단의 25% 정도로 조절하시길 권장합니다.
A. 오직 회원님과 회원님의 코치만 볼 수 있습니다. 회원님의 그룹 멤버들은 회원님의 기록을 절대 볼 수 없습니다.
A. healthsupport-ko@noom.com으로 다음 내용을 보내주세요:

  • 접속코드
  • 사용 중인 휴대폰 기종
  • 문제가 발생하는 화면의 스크린샷
A. 접속코드는 다음과 같은 방법으로 확인할 수 있습니다.

  • 앱의 메인 화면에서 좌측 상단의 ‘홈’을 클릭하면 메뉴가 뜹니다.
  • 메뉴에서 ‘환경 설정’을 선택합니다.
  • (안드로이드) ‘계정’ 메뉴를 선택하시면 회원님의 접속코드를 보실 수 있습니다.
  • (iOS) 화면을 아래로 스크롤하시면 ‘계정’ 부분 아래 회원님의 접속코드를 보실 수 있습니다.
A. 환불 규정은 다음과 같습니다.

  • 프로그램 시작 후, 7일 이내 전액 환불(결제 시스템 회사 정산 수수료 제하고 환불)
  • 프로그램 시작 후, 7일 이후 환불 불가
  • 프로그램 시작 후, 사용 일시 정지 불가
  • *프로그램 시작은 프로그램을 구매하신 날짜부터이니 참고 부탁 드립니다.
  • **결제 시스템 회사 카드 정산 수수료 3.2%(VAT 별도) / 휴대폰 정산 수수료 6.5%(VAT 별도)이니 참고 부탁 드립니다.
A. 환불을 원하실 경우 아래 내용을 기입하여 healthsupport-ko@noom.com으로 문의 메일 보내주세요.

  • 성함
  • 전화번호
  • 발급 받은 프로그램 ID
  • 접속코드 (발급 받으신 프로그램 ID를 이미 적용시켜 앱에 계정 등록을 하신 경우)
  • 환불 희망 이유
A. 눔은 회원님의 개인정보 보안을 매우 중요시합니다. 수집되는 회원님의 정보는 오로지 보다 정교한 체중관리 서비스를 제공하기 위한 용도로만 쓰입니다. 눔은 현재 ‘TLS’라고 하는 암호화 시스템을 이용하여 회원님들의 계정 데이터를 관리하고 있습니다.

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